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Respirar Bien, Dormir Bien. un Curso en el Método de Buteyko Respiración

una solución natural para respirar bien

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Aprenderás lo que es respirar correctamente y, lo más importante, cómo respirar correctamente.

Respirar mejor, Dormir mejor es un curso online de cuatro semanas, diseñado para darte los métodos para resolver la manera de cómo respiras y para ayudarte a aliviar tus síntomas de asma, alergias, ansiedad, trastornos del sueño y otras condiciones relacionadas a la respiración.

"El curso me parece super completo. Las personas con problemas respiratorios necesitamos de estas herramientas. No tener aire es muy feo. Y con este curso empecé a ver que hay otra forma de resolver más allá de la medicación."

- Melisa, Buenos Aires, Argentina

Tu Instructora


Maggie Cowan-Hughes
Maggie Cowan-Hughes

Hola, mi nombre es Maggie y estoy enseñando el Método Buteyko desde 2012. Soy una de los pocos instructores que enseñan Buteyko en Español e Inglés. Durante estos cinco años he ayudado a cientos de personas a mejorar su salud y lograr una masiva mejora en su calidad de vida gracias a mostrarles la manera correcta de respirar.


Imagina la energía que tendrás cuando encuentres que puedes dormir en el modo que diseñó la naturaleza, respirando fácilmente, sin miedo y sin gastar una grande cantidad de dinero en medicamentos o aparatos para ayudarte a dormir.

Imagina cómo sería:

  • Despertar cargado de energía tras una buena noche de sueño
  • Avanzar en tu jornada sin jadear por el aire
  • Abrazar la primavera y disfrutar de la esencia de las flores, sin esconderte de ellas nunca más
  • Esperar con ganas los meses de invierno, sabiendo que el aire frío no te afectará.

¡Qué estupendo sería estar tan maravillosamente sano!

Finalmente, has encontrado un camino demostrado científicamente que mejora el modo en que respiras y duermes.

Se llama el Método de Buteyko Respiración y te ayudará hacer todo mucho mejor. Vivir una vida más feliz y más sana en general puede ser posible, y todo es a través de un proceso natural y fácil de aprender que tu cuerpo ya conocía, pero que ha olvidado.

¡No estás solo!

Los problemas de la respiración están muy presentes en un alto porcentaje de la población:

Por ejemplo, el asma es un problema global. Se estima que un 6% de la población de Argentina, 12% de los niños en España y 1 de cada 5 niños en Venezuela sufren de asma, entre los 235 millones en el mundo.

Los problemas en el sueño tales como los ronquidos y la apnea están generalizados y se encuentran en crecimiento: en Argentina hay un 40% de la población que padece trastornos para conciliar el sueño y, además, duerme poco y mal.

Con mucha frecuencia la única razón por la que tenemos síntomas de asma, alergias, ansiedad o sufrimiento por trastornos de sueño en primer lugar son nuestros hábitos malos de respirar, donde el cuerpo ha sido condicionado para hacerlo de manera errónea.

"Des del primer momento que lo empecé a practicar porque sentí como que me sentía más tranquilo. La primera vez que empecé, entendí que está sirve."

- Alejandro, Colombia

Si tu problema es el asma

¿Sabías que los asmáticos respiran por cuatro personas? La respiración se mide en litros y la gente sana inspiran 4-6 litros cada minuto, se dice el World Health Organisation.

Las investigaciones científicas muestran que los asmáticos respiran 3 o 4 veces más ese volumen de aire: sobre-respiran o “hiperventilan”.

“14.1 litros de ventilación por minuto” 1

Descubrirás cómo se puede estar más tranquilo y cambiar estos hábitos difíciles de respirar, para llegar a tener una respiración normal y saludable.

Si las alergias y la rinitis son tus preocupaciones:

"Cuándo respiramos demasiado, aumentan los niveles de la histamina en el cuerpo, causando la inflamación, la constricción y hinchazón, ¡lo que es definitivamente cómo se siente en un ataque de alergia!" 2

Es tan importante aprender a respirar suavemente. Esto es el foco principal del curso.

Cuándo se sufre trastornos del sueño:

"Los pacientes que padecen de ronquidos o apnea del sueño pueden respirar fácilmente por la boca durante el sueño, y esa obstrucción nasal puede inducir la apnea del sueño. La congestión nasal nocturna es un riesgo fuerte e independiente por los ronquidos habituales, incluye los ronquidos sin el apnea del sueño." 3




Te guiaré con mucho cuidado para ayudarte a cambiar desde la respiración bucal hasta la respiración nasal. Esto te ayudará dormir muchísimo mejor.

"Estoy muy bien, siempre tengo en mente tu enseñanza y los aprendizajes tan grandiosos que he tenido de haber hecho este curso."

- Kenny, Venezuela

LA IMPORTANCIA DE LA BUENA RESPIRACION

La respiración saludable es fundamental para vivir bien. Tomamos cuidado sobre lo que comemos, bebemos y otras cosas de la vida cotidiana. Pero no se escucha cómo tenemos que respirar y es lo más importante de todo.

Cuando respiramos mal, por ejemplo hiperventilando sin saber, respirando por la boca, perdiendo el sueño y durmiendo mal, todos los sistemas y funciones de nuestro cuerpo están afectados. Es a decir, todo el cuerpo. Y, por supuesto, los resultados pueden afectar la salud mental.

No podemos estar en buena salud si respiramos mal. Los instructores de Buteyko encuentran que la mayoría de las personas simplemente no saben respirar correctamente porque nadie nos enseñan, y, consecuentemente, aparecen los síntomas.

Hay una manera para restablecer los hábitos de la respiración óptima y natural, logrando así todos los beneficios de que hemos hablado por el Método de Buteyko Respiración.

El Método Buteyko es un camino natural hacia la salud. Es simple y sin riesgos.

Trabajando junto a cualquier medicación estás tomando, siguiendo cuidadosas y sistemáticas lecciones, te enseñaré como respirar en la manera natural, relajada como la hiciste cuándo eras niño.

No hay pastillas ni pociones mágicas. Para conseguir las maravillosas mejoras en tu salud que son encontradas una vez tras otra por los estudiantes de Buteyko, necesitarás hacer el trabajo y te pediré hacer un compromiso por esto. Significa: seguir las lecciones (en tu tiempo libre y a tu ritmo) y poner en práctica las técnicas. Averiguaremos lo que funciona para ti, cómo el empleo de la técnica Buteyko puede encajar en tu vida.

He diseñado el curso para las personas muy activas y también para ellos que experimentan problemas de salud, y tú podrías seguir el curso a tu ritmo: en tu horario. Dedicar solo media hora por día puede llegar a darte beneficios espectaculares por tu propia salud.

Este curso podría convertirse en la mejor cosa que hayas hecho jamás.

Comenzando el 19 de septiembre por cuatro semanas, el curso incluye:

  • Ocho módulos, cada uno con hasta ocho lecciones con instrucciones extremadamente detalladas sobre el Método Buteyko.
  • Las clases: los textos, videos, grabaciones, cuestionarios, hojas de información en formato pdf, referencias a los estudios científicos.
  • Cuatro “webinars” (sesiones en vivo de enseñanza por internet) uno cada semana con el grupo. Serán grabado para enviartelos después del evento en caso que el horario no te conviniera.
  • La oportunidad de descargar y de guardar todas las clases y la información para estudiar en tu tiempo libre. No hay horario fijo.
  • La atención individual incluye ayuda sobre el curso a través de email para asegurar que obtengas los mejores resultados.

Los resultados que puedes alcanzar:

      • La oportunidad de corregir los hábitos de la respiración mala que serán un cambio de vida.
      • Una serie de prácticas que quepan en tu estilo de vida para alcanzar y mantener los hábitos de la buena respiración.
      • Menos ansiedad y síntomas muy reducidos de tus problemas respiratorios como asma, EPOC, rinitis y las reacciones alérgicas.
      • Un sueño mejor, más satisfecho.
      • Aprendizaje por parte de familia sobre cómo se puede alcanzar a la buena salud y felicidad que duran a través de algo tan simple como la respiración, y la posibilidad de cuidar a tu familia mejor que nunca sin los gastos en además de las visitas extras al médico y para más medicación.
      • ¡Más energía!
      • Mejor salud y una sensación importante de bienestar.

Te ofrezco la oportunidad de realizar el curso conmigo, con el beneficio de cambiar tu vida.

Los Primeros Módulos:

Módulo 1 Preparación
Módulo 2 El Método Buteyko y La Respiración Nasal
Módulo 3 La Calma y El Sueño

Preguntas Frecuentas


¿Cuándo comienza el curso?
Podrias comenzar a estudiar las clases desde el 19 de septiembre.
¿Cuándo termina?
¡Nunca termina! Vas a tener todos los materiales para siempre. Tú decidirás cuándo estudiar y practicar.

"A mi, en lo personal me súper encanto.

Sobre todo esa parte tuya de siempre mantenernos motivados y que nos tomáramos nuestro tiempo y nuestro ritmo.

Es un método espectacular es una pena que no sea difundido en Latino América.

Aprendí muchísimo. A mi me sirvió para conocerme y re-educarme y sobre todo aprendí a ayudarme."

Musme, México

Hay dos opciones: el Curso Básico y el Curso Super. El Curso Super incluye dos sesiones de coaching personal.

Se puede pagar en dólares o en el dinero de tu país. Avísame si no aparece abajo. Puedes elegir pagar el precio total o en pagos.

¡Comienza ahora!



Por mi parte, sufrí de asma desde que era niña hasta que el Método de Buteyko Respiración me libero de los síntomas. Intenté muchas, muchas maneras de resolver, recuperar mi salud, pero nada fue a la causa de los síntomas.

Así nació mi consecuente deseo por enseñar los beneficios a otros. Mi amplia experiencia como docente en escuelas primarias y secundarias me ha permitido llevar mi pasión por el Método Buteyko, impartiendo cursos de manera presencial, por cursos online y por Skype, en español e inglés. Gracias a la tecnología de hoy en día, puedo ayudar a gente desde muchos países, incluyen: ¡España, México, Chile, Reino Unido, Romania, Venezuela,, Colombia, Perú y (mi querida) Argentina!

Espero que la sabiduría te ayudará pues me ha ayudado.

Maggie Cowan-Hughes

1 Bowler SD, Green A, Mitchell CA, Buteyko breathing techniques in asthma: a blinded randomised controlled trial. Med J of Australia 1998; 169: 575-578.

2 Kontos et al 1972. Multidisciplinary approaches to breathing pattern disorders by Leon Chaitow, Dinah Bradley and Christopher Gilbert

3 Ohki M et al. Relationship between oral breathing and nasal obstruction in patients with obstructive sleep apnea. Acta Otolaryngology Suppl. 1996;523:228-30