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(1) Respirar Bien, Dormir Bien. un Curso en el Método de Buteyko Respiración
Módulo 1 - Preparación
Bienvenido
Qué Necesitarás para el Curso
Obligaciones y Expectativas
Mi Diario
Una Comunidad
Comida, Bebida
Una Relajación Chica
Módulo 2 - El Método Buteyko y La Respiración Nasal
Introducción al Método de Buteyko Respiración (1:41)
La Nariz (1:49)
Desbloquear La Nariz (2:52)
La Anatomía de la Nariz
Las Funciones de la Nariz
El Moléculo Milagroso - Óxido Nitrico
Módulo 3 - La Calma y El Sueño
Revisión de Módulo 2 y Introducción a Módulo 3
Calmar la Respiración por la Práctica Muchas Pequeñas Contenciones (11:51)
Dióxido de Carbono
Dormir Bien (3:35)
Módulo 4 - Concientización acerca de la Respiración
Revisión de Módulo 3 y introducción a Módulo 4
Concientización
Creencias
¿Cómo Respiro?
La Pausa de Control (3:57)
Hábitos que Afectan la Respiración y la Salud
Sueño Todavía Mejor (6:25)
Módulo 5 - La Respiración Reducida
Revisión de Módulo 4 y Introducción a Módulo 5
Introducción a la Respiración Reducida
Respiración Reducida - Simple
El Diafragma
La Postura
Respiración Reducida - con Falta de Aire
Reacciones de Depuración
Módulo 6 - Movimiento y Ejercicio
Revision de Módulo 5
Mi Diario de Progreso
¡Baila!, ¡Corre!, ¡Juega! ... Se Mueve el Cuerpo!
Pasos (1:20)
Líneas de Pasos, Formulario
Caminata Enérgica
Caminar Conteniendo la Respiración
Mini Pasos (2:51)
Módulo 7 - Desarrollo mi Programa
Revisión de Módulo 6
Motivación
ALERTAS
Sumario de las Prácticas
Mi Programa - ¿Qué Hago?
Ideas para Niños
Módulo 8 - Consolidación y Futuro
Cómo Incrementar Mi Pausa de Control (2:38)
La Ciencia
Estudio Complementario y Recursos
Comentarios y Nota Final
Webinars - grabaciones
Webinar 30 Enero 2018 Sumario de las Prácticas (25:21)
Webinar 8 de Febrero 2018 (29:22)
Webinar 15 de Febrero 2018 (40:04)
Webinar 4 martes el 27 de febrero 2018 (50:09)
Revisión de Módulo 3 y introducción a Módulo 4
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